My "concert"

The nearest to a concert I have been to was actually in May this year (May the 18th, to be exactly). It was on Lundakarnevalen, and I saw Timbuktu perform. I went there with two of my friends, and once there we met a bounch of ofter friends. The performance was at Lundagård in Lund, so it was a pretty small area. Despite that, I think that over 500 people appeared. That's what the event on Facebook says anyway.

The "mini-concert" was really good. It was pretty small and cozy, and the whole audience seemed to enjoy. Timbuktu is also a Swedish artist from Malmö, so I guess he was pretty relaxed because he pretty much sang on home ground. He sang between 10- 15 songs, both some of his most popular songs like "Resten av ditt liv", "Fallskärm",  "Allt grönt" and also a new song that he released after the concert. He also let us sing on of his recent covers "Flicka och kråkan".

What I really like about Timbuktu's songs is that all of his songs have an easy sung chorus. Even though he rap, some of his songs are really easy to sing along to. The lyrics are also well-written and fun, with a great meaning behind it. I guess everyone can relate to his songs even though his way to express feelings are a bi different.

Träningsdagbok 3

Måndag: På fotbollsträningen i måndags så testade vi en ny konditionsövning. Den varade i ca 15 minuter. Övningen gick ut på att vi först sprang:

30 sekunder- 60 sekunder långsamt
30 sekunder- 60 sekunder långsamt
45 sekunder- 60 sekunder långsamt
60 sekunder- 90 sekunder långsamt
60 sekunder- 90 sekunder långsamt
45 sekunder- 60 sekunder långsamt
30 sekunder- 60 sekunder långsamt
Jogga ner.

När jag sprang så sprang jag i 80% av min maxfart, i den sista intervallen kändes det som om jag sprang i maxfart.
Jag tycker att övningen gick bra. Den var nästan "lättare" än när vi kör idioten, kanske pga att vi fick längre vila här. Samtidigt så fick man upp väldigt hög puls medans man sprang, eftersom vi sprang i högt tempo så pass länge. Denna konditionsövningen är bra eftersom man fick träna på att springa fort under en längre tid. Detta kan jag t.ex ha nytta av när jag jobbar hem som back, eller pressar motståndarnas backar.

Onsdag: På onsdagen (24/9) så var jag och tre kompisar på ATL och spelade badminton i en timme. Vi spelade bara dubbel-matcher, med varierade lag. Vi ville egentligen få upp puls genom att köra rund-badminton, men vi fick hänvisa till personerna på de andra banorna. Jag fick inte så hög puls, trots att alla mina tre motståndare var bra, och att vi höll igång spelet relativt bra.

Till ATL så cyklade vi i högt tempo, jag cyklade i samma tempo hem och tränade sedan fotboll (1,5 h) på kvällen. På så sätt så rörde jag mig på olika sätt hela dagen.

Torsdag: Idag (25/9) orienterade jag i Skrylle. Jag orienterade med Josefin i C-banan (rundan var va 5 km, men den blev längre för vår del). Vår sluttid var ungefär 1:01 h, vilket jag är halvt nöjd med. Vi hade innan bestämt oss för att hålla rätt högt tempo på långa vägar, och jogga på små vägar. Vi gick endast när vi skulle passa kartan, hämta kontroller eller gå på små stigar.
Vid ungefär hälften av kontrollerna höll vi takt med Clara, men sedan så kom vi vilse, och hon sprang ifrån oss. Det var främst på en av kontrollerna som vi tappade tid, annars så hade vi lätt för att hitta alla kontroller.
Nackdelen med att springa två är att man ofta måste anpassa sig efter sin partner. För att själv kunna bestämma tempo så skulle jag sprungit själv.

Träningsdagbok 2

Idag så spelade jag match. Jag var högerback och mittback, vilket betydde att jag fick jobba rätt mycket eftersom motståndarna pressade oss mycket Vi spelade 9-manna fast med full brädd, samt tre backar istället för fyra när vi spelar 11-manna vilket gjorde att jag fick springa ännu mer. Jag höll en otrevlig och rätt snabb anfallare som ofta utnyttjade ytorna på kanten. På så sätt så rörde jag mig både på planens längd och brädd.

En anledning till varför jag inte kunde jobba fullt ut var för att jag fortfarande känner av min skada, och att den förvärrades efter några smällar. Vi har inte heller spelat match på två veckor, sänkt tränings-tillfällena till två dagar/ veckan+ att jag haft målvaktsträning pga min skada och inte kunnat träna med damlaget eller fullt ut på våra egna träningar. Detta har gjort att jag kände mig rätt seg i denna matchen, möjligtvis tappat lite kondition.

Träningsdagbok 1

I tisdags så cyklade jag till vattenhallen, istället för att ta bussen. De jag cyklade med höll ett högt tempo, och det var en del uppförsbackar som gjorde att jag fick träna konditionen. På hemvägen tog jag även en längre väg med fler backar. Eftersom det var fint väder så blev det en trevlig cykeltur. Jag hade inte ätit så mycket innan, men jag märkte inte av det. Vad som alltid gör mina ensamma cykelturer "roligare" är musik i öronen, det får mig ett orka vartenda back. Dessutom så får jag frisk luft av att cykla.